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🏌️♂️ 드라이버 비거리 늘리기 1편 - 기본 원칙과 핵심 훈련
비거리를 늘리기 위해선 단순히 힘을 강하게 주는 것이 아니라 **정확한 원리를 이해하고, 효과적인 훈련법**을 적용해야 합니다.
✅ 드라이버 비거리를 결정하는 핵심 요소
- 클럽헤드 스피드: 빠른 스윙 속도가 비거리 증가의 핵심
- 볼 스피드: 임팩트 시 공이 얼마나 빠르게 날아가는지
- 런치 앵글: 최적의 탄도를 유지하는 각도 조절
- 스핀량: 적절한 백스핀이 공의 비거리를 결정
🎯 초보자가 가장 많이 하는 실수
- 무조건 힘으로만 치려다가 정확성이 떨어짐
- 몸의 회전 없이 팔로만 스윙하여 비거리 손실
- 클럽페이스가 열리거나 닫혀서 방향성이 불안정
💡 비거리를 늘리는 기본 연습법
1️⃣ 올바른 어드레스 세팅
✔ 발의 너비를 어깨보다 약간 넓게 설정
✔ 무게 중심을 안정적으로 잡고 체중 이동을 유연하게
훈련법: 하루 10분씩 거울 앞에서 어드레스 자세를 점검하고, 공 없이 20회씩 연습하며 바른 자세 유지하기
2️⃣ 효율적인 몸통 회전
✔ 백스윙 시 하체의 안정성을 유지하며 상체를 충분히 회전
✔ 다운스윙에서는 하체가 먼저 움직이며 클럽이 자연스럽게 따라오도록
훈련법: 클럽 없이 하루 15분씩 벽에 등을 붙이고 몸통 회전 연습, 30회 반복
3️⃣ 임팩트 존에서의 속도 증가
✔ 손목 릴리스(Release)를 최적화하여 클럽헤드 속도 극대화
✔ 몸의 회전과 함께 팔과 클럽이 조화를 이루어야 함
훈련법: 드라이버를 뒤집어 잡고 공기를 가르는 소리가 최대로 날 수 있도록 하루 5세트(한 세트 15회) 연습
📌 주간 과제
매일 아래 연습을 수행하고, 변화를 기록하세요.
- ✔ 거울 앞에서 어드레스 자세 유지 10분 (하루 20회 반복)
- ✔ 몸통 회전 연습 30회 (벽에 등을 붙이고)
- ✔ 공기 가르기 훈련 5세트 (한 세트 15회)
📌 다음 훈련 예고
다음 편에서는 드라이버 스윙 스피드를 증가시키는 훈련법에 대해 다룹니다. 비거리를 늘리고 싶다면 꼭 체크하세요!
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