골프 스윙에 필요한 근력과 유연성 키우기 (운동법, 효과, 실전 팁)
골프 스윙은 단순한 기술이 아니라, 근력과 유연성이 조화를 이루어야 완벽한 동작을 구사할 수 있습니다. 스윙의 파워와 정확도를 높이려면 특정 근육군을 강화하고, 전신의 유연성을 키우는 것이 필수적입니다. 이번 글에서는 골프 스윙에 필요한 주요 근육과 유연성을 강화하는 운동법, 그리고 이를 효과적으로 실천하는 팁을 소개합니다.1. 골프 스윙에 필요한 주요 근육군1) 코어 근육 (복부 및 허리)코어는 스윙 시 회전력과 균형을 유지하는 데 가장 중요한 역할을 합니다.강화 효과: 비거리 증가, 안정적인 스윙 궤도 유지.2) 하체 근육 (엉덩이, 허벅지, 종아리)스윙 시 지면을 밀어내는 힘과 체중 이동을 담당합니다.강화 효과: 스윙 파워 향상, 스윙 중 체중 분배의 정확도 증가.3) 상체 근육 (어깨, 등, 팔)..
2025. 1. 24.
